Борьба со стрессом до его первых признаков – предупредить, а не бороться

Стрессовые ситуации сопровождают жизнь любого человека. Негативные эмоции постепенно накапливаются, а когда их масса переваливает за допустимую черту – происходят нервные срывы. Физическое и психологическое состояние в равной степени влияет на здоровье и способность получать от жизни удовольствие.

Под воздействием внешних раздражителей мы думаем, двигаемся, поглощаем пищу. Стрессовые ситуации активизируют защитные реакции, которые сигнализируют о дисбалансе. Раздражения могут быть положительными или отрицательными. Раздражение стенок желудка во время еды позитивно воздействует на организм. Отрицательные воздействия, вызванные конфликтами, тяжелым материальным положением, отсутствием взаимопонимания с близкими провоцируют усталость, снижение самооценки, недовольство окружающими. Все это является следствием хронического стресса.

Лучший способ бороться со стрессом – расставаться с отрицательными эмоциями при первых признаках их появления, не держать все в себе. Прекрасно помогают выпустить пар физические упражнения. Приседания, отжимания, утренние пробежки при минимальных затратах времени дают значительный эффект.

В процессе упражнений гнев, раздражение, злость находят себе применение, не сказываются на настроении и самочувствии. Активизация работы сердечно-сосудистой системы также благотворно отражается на умственной активности. Привычка снимать стресс алкоголем, табаком или переживаниями находит достойную замену, которая оптимизирует тонус организма в целом.

Духовное и физическое в человеке неразделимо. Современная культура предлагает на выбор множество способов релаксации – записи шума леса, пения птиц, водных потоков. Под рукой всегда должен быть инструмент для восстановления духовного равновесия. Немаловажна цветовая гамма окружающих предметов и вещей. Одна мебель или произведения искусства отнимают энергию, делают раздражительным, другие предметы интерьера обеспечивают достаточным уровнем комфорта.

Что бы ни происходило в жизни, экономить на сне – последнее дело. По мере накопления усталости организм сам знает, какая длительность отдыха достаточная для восстановления сил. В обеденные часы легкая дремота или полная релаксация на протяжении 15-20 минут позволит сохранить бодрость и силы на протяжении оставшегося дня.

Любовь к себе и собственному телу имеет большое значение. Любя свое тело, можно рассчитывать на его ответную реакцию – оберегать вас от стрессов, дарить прекрасное самочувствие, избавлять от негатива.

Практический психолог, Харьков - Валентина Куличенко
00:45 15.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как выбрать круглую баню и каковы особенности ее покупки

Как выбрать круглую баню и каков...

Какой житель России не хотел бы иметь хорошую баню на своей даче ? Однако в наши дни возведение добротной бани требует весьма крупных денежных средств. Кроме того, соорудить баню получится далеко не н...
Квалификационные испытания технологии орбитальной сварки с управляемым каплепереносом

Квалификационные испытания техно...

Для определения механических свойств металла шва и сварного соединения в целом по предложенным технологиям выполнена сварка колец труб диаметром 1220x15,7 мм из стали прочностного класса К60. При этом...
«Эффективный способ привлечь в свою жизнь успех и богатство»

«Эффективный способ привлечь в с...

Задумайтесь на секунду о том, хотели бы Вы быть ближе к себе, позволить себе стать успешным, богатым. Ведь все, что есть в этом мире дано нам от рождения. Хотим то, хотим се, и мы можем это получит...
Запчасти сельскохозяйственной техники

Запчасти сельскохозяйственной те...

Современное сельскохозяйственное производство неразрывно связано с использованием и интенсивной эксплуатацией почвообрабатывающей техники, соответственно возрастает спрос на запчасти для почвообрабаты...
Зачем штампуют бетон?

Зачем штампуют бетон?

Современную стройку невозможно представить без бетона, строительного материала, заменяющего камень и известного человечеству более шести тысячелетий. Настоящий бетонный бум начался в середине XIX века...
Получение визы в UK, пользуясь услугами сертифицированных иммиграционных адвокатов

Получение визы в UK, пользуясь у...

Сертифицированные иммиграционные адвокаты или юридические компании. Кто они? Это такие организации или частные лица, которые имеют определённый уровень аккредитации (лицензии) при Британском Упр...
Медицина и здоровьеНаука и образованиеБизнес и финансыОборудование и техникаСтроительство и ремонтКультура, искусство, историяЕда, рецептыITПутешествияСемья, дом, детиИнтимная жизнь
Самое интересное:

О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас информативные и отличные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.