Аэробные упражнения

Аэробные упражнения

Аэробные упражнения типа умеренной интенсивной физической активности, которые вы можете выдержать больше, чем просто несколько минут с целью улучшения вашей физической формы. Фитнес и ваше здоровье. "Аэробный" означает "в присутствии, или кислород". Вы знаете, что вы делаете аэробные упражнения, когда ваше сердце колотилось, и вы дышите быстрее, чем в покое, но вы можете поддерживать деятельность в течение длительных периодов времени. Ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, танцы, и плавание примеры видов деятельности, которые могут быть выполнены аэробно.

Анаэробные, с другой стороны, означает "отсутствие или без кислорода". Анаэробные упражнения выполняются в интенсивности, что заставляет вас выйти из дыхание быстро и может быть устойчивой лишь недолго. Тяжелая атлетика и бег примеры анаэробных упражнений.

Разница между аэробные и анаэробные упражнения


Отдельный вид деятельности может включать в себя элементы как аэробные так и анаэробные упражнения. Например, интервальные тренировки, где вы выполняете альтернативные циклы малой интенсивности (аэробной) и высокой интенсивности (анаэробные) работу в течение той же тренировки, имеют элементы того и другого. Так же игра в теннис, где вы можете бежать в один момент (анаэробные), а затем перейти в менее агрессивное состояние в течение нескольких минут (аэробика) .

Большинство видов деятельности, могут быть выполнены аэробно или анаэробно. Например, вы можете ходить быстро на беговой дорожке на 5 км в час и чувствовать себя тепло и слегка запыхавшись (аэробика), или вы могли бы бежать очень быстро на 12 км в час и чувствовать себя очень запыхавшимся (анаэробные). То же самое при езде на велосипеде, плавание, танце, или практически любой другой деятельности.


Автор статьи: Медицинсикий Портал Информация уникальная и написанна автором проекта.
12:46 31.05.2019



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Почему абонент бывает недоступен?

Почему абонент бывает недоступен...

Иногда так нужно дозвониться до человека, но в трубке звучит ставший уже знакомым голос: «Абонент временно недоступен…». И если не брать в учет случаи, когда элементарно выключен ап...
Как уничтожить зловреда queenofarticle.com?

Как уничтожить зловреда queenofa...

«Вы не могли бы посмотреть компьютер? Там, кажется, вирус…» Отчего же не посмотреть, тем более что это моя работа и я даже знаю, какой там вирус — очень неприят...
Что купить в Тайланде

Что купить в Тайланде

Торговля в Таиланде. Мало кто в мире может конкурировать с Таиландом, когда дело доходит до покупок и шоппинга. Даже самые требовательные покупатели не останутся разочарованными Часто задают в...
Как успешно сдать экзамен

Как успешно сдать экзамен

Каждому из вас, наверное, приходилось, а раз вы читаете эту статью, то, вероятно и ещё придётся сдавать устный экзамен. Обратите внимание, что речь идет не о письменном экзамене, а именно об устном. К...
Дизайн проекты интерьеров

Дизайн проекты интерьеров

 Бесценные, девушки и господа! Мы хотим рассказать вам о том, как правильно подобрать дизайн проекты интерьера . У нас вы узнаете об основных принципах выбора цветовой гаммы, а также важные прави...
Вкусные рецепты: Сырный салат, соус чимичури, обычная шарлотка

Вкусные рецепты: Сырный салат, с...

Сырный салатСыр натираем на крупной терке,лук тонко нарезаем , добавляем зеленый горошек, заправляем майонезом. Вам понадобится:сыр твердый любой - 200 грзеный горошек консервированный - 1 банкаЛук по...
Медицина и здоровьеНаука и образованиеБизнес и финансыОборудование и техникаСтроительство и ремонтКультура, искусство, историяЕда, рецептыITПутешествияСемья, дом, детиИнтимная жизнь
Самое интересное:

О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас информативные и отличные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.